Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat, ( ayosehatonline ) - Hallo sobat blogger yang berbahagia Informasi Kesehatan, Posting yang saya unggah pada kali ini berisi tentang kesehatan, dengan judul Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat, ( ayosehatonline ) , Artikel ini bertujuan untuk memudahkan kalian mencari apa yang kalian inginkan, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk kalian baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Artikel Kesehatan, Artikel Kesehatan, Artikel kualitas tidur, Artikel manfaat tidur, Artikel sulit tidur, Artikel Tidur, Artikel tidur sehat, Artikel Tips Kesehatan, Artikel tips tidur, yang kami tulis ini dapat kalian pahami dengan baik, semoga artikel ini berguna untuk kalian, jika ada kesalahan penulisan yang dilakukan oleh penulis mohon dimaafkan karena penulis masih newbie. baiklah, selamat membaca.

Judul : Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat, ( ayosehatonline )
link : Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat, ( ayosehatonline )

Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat, ( ayosehatonline )

Artikel Kesehatan - banyak orang mengalami masalah kesehatan dengan sulit tidur, hal menyebabkan efek yang buruk dipagi harinya. Mengantuk, lelah dan ganguan kesehatan lainnya hal yang pasti dirasakan dipagi hari. Para ahli mengungkapkan makanan yang tepat dapat membantu dalam mengurangi masalah sulit tidur.

Berikut ini Tips kesehatan daftar makanan yang dapat membantu tidur nyenyak.

1. Susu dan Youghurt

Kalsium dapat menurunkan tingkat stress dan menenangkan saraf sehingga memudahkan anda untuk merasa ngantuk.

2. Pisang

Pisang kaya akan kalium serta magnesium. Zat ini dapat membantu meringankan stres pada otot.

3. Teh hijau

Teh hijau kaya akan theanine yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur tidur anda.

4. Makanan mengandung gula seperti cake, kue keju mengandung banyak protein yang dapat membantu tidur anda.

5. Edamame / kacang kedelai

Edamame / kacang kedelai dapat membantu anda dalam meningkatkan kualitas tidur.

6. Oatmeal

semangkuk oatmeal dapat membantu anda mendapatkan tidur yang baik, kandungan fosfor, kalium, magnesium , kalsium, dll memenuhi kebutuhan akan vitamin anda.

7. Almond

Almond sumber magnesium yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan membantu dalam relaksasi otot.

8. karbohidrat

karbohidrat dapat meningkatkan akses tryptohan ( asam amino ) dalam darah yang dapat meningkatkan kualitas tidur anda.

Tidur sehat dan berkualitas bermanfaat untuk bangun sehat dan segar dipagi hari untuk memulai aktifitas anda. -db-

Demikianlah Artikel Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat, ( ayosehatonline )

Sekianlah artikel Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat, ( ayosehatonline ) kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat, ( ayosehatonline ) dengan alamat link http://ayosehatonline.blogspot.com/2011/11/tidur-nyenyak-dengan-makanan-yang-tepat.html

Tweet